睡前做什么能延缓衰老

睡前做什么能延缓衰老

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睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓小儿癫痫好的治疗方法衰老，让年岁带来的皮肤困扰，坚持半年后，你会惊奇的发现，身体好像不知不觉年轻了15岁!那么，睡前做什么能延缓衰老?

一、睡前动一动，健美身材秀出来

睡觉之前治疗癫痫较好的医院，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!

首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

你还可以趴在床上，哪种方法治疗癫痫病效果比较好两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根北京市最好癫痫医院，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

二、五指成梳，留住秀发

我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作羊癫疯医院军海劯攻勊用。

首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。保健知识

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

三、热水泡脚，行气助血

脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。

但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，黑龙江癫痫病专业医院哪家最好加速新陈代谢多有好处。

特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的癫痫那看的好夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。

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