好吃好玩的水果减肥大揭秘 苹果减肥效果排行第一

减肥是所有女生一直在做的事情，不管胖不胖也是减肥张口就来，那么水果就是很好的选择，而且美味可口，究竟哪些水果有减肥的功效呢，一起来看看吧！

水果减肥风云排行榜-1 苹果 120g/60kcal

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果青海较好癫痫病专科医院的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

水果减肥风云排行榜-2 葡萄柚 170g/60kcal

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易兰州癫痫病医院治疗癫痫怎么样被吸收。

此外为什么葡萄柚减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！ 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！

水果减肥风云排行榜-3 蕃茄 100g/25kcal

严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢！蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

水果减肥风云排行榜-4 凤梨 205g/60kcal

有没有听过人家说凤梨很利，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。

这说法可是有凭据的呦！ 因为凤梨的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容张家口治疗癫痫病医院易造成胃壁受伤呦！ 因此利用吃凤梨来减肥一定要注意时间问题。

水果减肥风云排行榜-5 香蕉 75g/60kcal

便便出不来治疗癫痫病的最新疗法的女生都会被建议，试试香蕉吧，所以香蕉减肥也是很不错的方法！ 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！

此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里儿童癫痫大发作颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

水果减肥风云排行榜-6 奇异果 125g/60kcal

维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。

至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美北京治癫痫选哪家医院化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！

水果减肥风云排行榜-7 柠檬 100g/24kcal

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。

柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进治愈癫痫好的办法肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！

原标题：好吃好玩的水果减肥大揭秘

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