在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择

重庆治疗癫痫最好的医院，而这些食物往往会带来一定的健康重庆治疗癫痫病哪家医院最好隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢？

对于身材尚未走样的朋友

，康比特运动营养师建议要掌握几个原则、只要8分饱、只选海门癫痫病中医医院少油少糖，如果要吃点心，也要浅尝即止；如果身材已经走样了，那北京治疗癫痫病有哪些医院也别灰心，低卡北京哪家医院治癫痫比较好路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材，而在食物的选择上也要特别小心，以下有几项原则可供参考。

选择油脂、糖分含量少的食物;饮料选择无糖饮料;少吃油炸食物、蛋糕等。多选择纤维含量多的食物，如糙米、全麦食品

，不仅可以增加饱足感，也可成都神康癫痫医院促进肠胃蠕动，降低热量的吸收。也可以适当吃一些膳食纤维补充剂，或者喝富含膳食纤维的低热量饮料，如康比特运动美人等。

多摄取水分含量多的食物、水果水分多也可以增加饱足感

，减少食物的摄取量

，并及时补引起癫痫病的主要病因充多种维生素。

避免重口味的食物

，这些调味料也是有热量的，而且也会诱使你胃口大开

，不自觉地多吃继发性癫痫好治吗了一些，然后又不自觉地长肉。道理明白了，管住自己的嘴也许不那么容易。