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???? 在人们的生活南宁冶癫痫医院中各种微量元素、维生素、蛋白质等都张家口市羊羔疯哪治疗是我们人体不可缺少的营养成分。如果缺少了这些营养成份，我们的身体就会出现一些慢性疾病等的情况的发生。那么平常我们应该要如何补充，人们就会想要了解含蛋白质高的食物会有哪些呢？接下来我们就来详细了解含蛋白质的食物有哪些。

???? 每天的饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中。

???? 富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。

???? 豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克；黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。

???? 山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质35.6克；冬菇，每100克中含蛋白质13.9克。

??? 动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质21.3克；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。

??? 肉类：瘦牛肉，每100克中含蛋白质20.1克；酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克。

??? 家禽类：鸡，每100克中含蛋白质21.5克。

??? 水产类：青鱼，每100克中含蛋白质19.5克；带鱼，每100克中含蛋白质18.1克；黄花鱼，每100克中含蛋白质17.6克。

?? 蛋类：鸡蛋，每100克中含蛋白质14.7克；鸭蛋，每100克中含蛋白质8.7克。 此外孟连傣族拉祜族佤族自治县看癫痫病医院哪家好还有乳类等，也富含人体必需的完全蛋白质。????? 通过以上含蛋白质的食物有哪些的详细介绍。对于平时缺少蛋白质和想要补充蛋白质的人。不妨在每日的二七区哪家癫痫病医院排名第一饮食中进行合理搭配食用蛋白质高的食物。另外建议在食用这些食物的同时，也应该多食用一些富含维生素和纤维素高的食物，可以起到均衡身体营养的作用。