在中医里面，我们的五脏跟五味是有相关云南癫痫专业医院哪家比较好联，其中，苦味则是跟心脏相对应，因此，如果想要养心的话，就离不开苦味的食物。苦味的食物吃起来就一定带苦吗?那倒未必，苦味的食物不一定味道吃起来都是哭的，中医主要是强调降心火的作用。在中医里面都属苦的常见食物有，苦菜、苦瓜、莲子心、莴笋、芹菜、马齿苋、丝瓜等，都具有降心火的效果。

如果说要味苦很明显的，那就是莲子心了，在中医里面首要推荐的苦味食物也是莲子心。 在本草纲目里面记载到：其性寒，味苦，入心经。具有清心热之功，用于温热病、高热、神昏谵语及心火亢盛、烦躁不安等症。中医里，一直把莲子当做是祛除心火最好的食物了。莲子心虽然带有寒性，但是这种寒并不会损伤身体的阳气，因此不用太过担心。

下面为大家介绍一下莲子心的养心方。

莲子心茶：这道茶的做啊很简单，准备5或是5的莲子心，放进杯子里面冲泡，每次喝到茶水只剩下半杯左右的时候，再加入开水冲泡惊厥怎么办饮用，温饮的清火效果会更加好。

另外，也可以在煮粥的时候加入少量的莲子心。如果能在莲癫痫失神小发作的症状子心茶或是煮莲子心粥时再加一些竹叶或者是生甘草，可以增强莲子心的排毒效果。对于患有温热病的高热、神昏谵语以及烦躁不安、心火亢盛等症状的患者，也可以把莲子心和麦冬、元参等配伍使用，可以清心火和滋心阴。

养心除了适量吃一些苦味食物之外，也要多吃水分含量多的瓜果，例如西瓜、冬瓜等等。中医认为，五色里面的红色对应的是心脏，因此多吃红色的食物对心脏也有不错的养护，例如番茄、西瓜等。

以上提到的食物能够养心之外，日常生活中的养护也不可缺少。

1、进行适量的运动

每周进行3到5次的慢走，对心脏健康很有利，改善心血管的功能。

2、多喝茶少喝咖啡

和不喝茶的人对比，常喝茶的人患上心脏病的概率减少了一大半，这是因为茶叶里面含有一种抗氧化剂，可以有效的保护心脏。

长春看癫痫医院3、早晨起来的时候搓搓手

早上起来后，可以搓搓自己的手心或是按摩手指方法，通过刺激手掌的劳宫穴位，提高心脏的运转功能，这样也可以起到养生的作用。