秋季最有效的进补清毒食谱

大家都知道，秋季气候干燥冷湿，我们的皮肤和肾脏也都抗癫中原”大型癫痫病免费筛查活动即将走进商丘会出现或多或少的小问题。那么癫痫发作药物在此时我们就应适当吃一些补虚食物，排下身体里的毒素了。今天小编特哈尔滨癫痫病医院有哪些意为大家收集了一整套的秋季进补清毒食谱，保你的皮肤在秋季也能好到爆！

第一道排毒菜凉拌醋木耳

身体产生热毒，使人烦躁，如果毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会成为健康障碍。

素有人体清道夫之称的木耳，可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的。

第二道排毒菜：猪血炖豆腐

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效。猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白，能够促进蛋白代谢。其含铁量较多，对于贫血的人也有一定的好处。

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在购买猪血时，一定要选表面光滑、有弹性，颜色鲜红、无异味的。如果是容易上火的体质，可以选择鸭血，因为鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。

第三道菜海带冬瓜汤

身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程癫痫诱发因素常识有哪些及消化吸收过程等等。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。

海带冬瓜汤。海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属清热降湿利尿的食物。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒效果不错。

秋季进补素三癫痫病医院有哪些宝

红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有&河北治癫痫病好ld癫痫患者到哪去治疗疾病quo;补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，使人长寿少疾，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

芋头。又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补河南癫痫专科医院虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。

莲藕。中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效；由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

素食4大注意事项要牢记

1、不要以为所有的蔬果，都可以生吃，要冲洗干净，以防生虫和农药。

2、不要把有效的部分舍弃不食，尽可能想办法食用蔬果的全部。萝卜的叶子含钙比根多四倍，皮里的维生素Ａ含量则癫痫病遗传的几率有多大呢是根部的25倍。马铃薯的矿物质主要存在皮里。芹菜的叶子也很有营养。

3、不要长期单吃一两种蔬果，每羊癫疯急救军海劯攻勊种蔬果有每种风味和不同的营养，交替着吃容易获得平衡的营养，也较有新鲜感。

4、不要等蔬果失去了原有的风味才吃，水果应保持新鲜度，这样才能保持营养。

秋季饮食搭配建议

1、进食各种食物以达到营养均衡。

2、选择全谷类面包，如糙米、全麦面包。

3、搭配选择豆类、核果类及种子类于饮食中。

4、多选择深绿色蔬菜。

5、蛋奶素食者应选择低脂或脱脂奶制品。

6、避免进食过量甜食和高油食物。

7、儿童及青少年注意补充钙、铁、维生素B2、B12和维生素D。可多食用芝麻、海藻、紫菜、绿色蔬菜、豆类等。

妇注意补充铁，吃含钙丰富的食物，多晒阳光以生成维生素D。

9、多摄食

10、减肥者应注意摄取足够的热量并维持理想体重。