1。 每天坚持写手帐

每天上班前10分钟，会用手帐记下今天要做的重要事情;

下午下班前会复盘一下今天的工作是否完成;

晚上睡觉前会复盘一下工作之余的时间读了什么书，看了什么电影，运动了几分钟;

因为有了手帐，我慢慢学会了掌控自己的人生。

2。 每天坚持写作

在没有学习写作课之前，我只觉得写作是一件有点让人痛苦的事情。

而且德州儿童癫痫医院还会有一些包袱，总是想要在一开始写的时候就写得很好。

但是我也知道，只有不断刻意练习才能够真正提高自己的写作水平;所以我对自己说，我可以两天写一篇，即使速度慢，但也要坚持每天都写。

更重要的是，我懂得了如何“调整关注的焦点”，就是把关注焦点从“如何写好一篇文章”，变成“这篇文章是否表达清楚我的想法”。

3。 每天坚持阅读

不再赘述有用的知识对我们的重要性了。

世面上有非常多教你“如何30分钟阅读一本书”，这类教程。

每一个题目都如此地吸引人眼球。

但对于我个人来说，每个阶段的想法都不一样，现阶段我的想法是：阅读是为了更好地理解人。

信息那么多，我不可能全部都看得完。

所以在面对知识的时候，我还是想尽可能地扩大自己的阅读面，以“漫游”的状态去涉猎一些书籍。

像我这种文科生，最缺乏的其实是理性思维，或许可以多看看科学著作，不求精通，至少能多了解。

理科生不妨去研究一些文学艺术。

但每个人的阅读习惯都不一样，这个真的没有任何一个人的建议会是标准。

4。 每天坚持运动

我必须要说，运动这一项在今年确实做得不好，所以一直是我心头的一块大石。

每当我不断地在给大脑健身的时候，有时候还是依旧不踏实的。

因为感觉是对自己的身体似乎失去了一种掌控感，所以偶尔会感到焦虑。

但我很明白这种轻微的焦虑感是一种动力，它让我明白，只长沙治疗癫痫病医院哪家较好要每天有动起来，不管是keep，还是跑步，这种焦虑感就会荡然无存。

所以，不管之前做得是否足够好，从现在开始就好啦。

5。 每天坚持独立思考

我实在是不敢相信，我是因为“狼人杀”这个游戏，开始每天爱上思考的。

“狼人杀”有个最大的特点就是：疑。

生活其实也像是一个超大局的狼人杀，很多外界对你灌输的思想，甚至是价值观，我们如果都照单全收，谁说的你都信，最后就只能成为那个&ld儿童癫痫病的症状quo;人云亦云”的人。

我体会到独立思考带给我的最大好处是，不会再因为外界的各种营销戳痛点而感到焦虑浮躁，也不会因为别人随便的一些话就全盘否定自己。

我慢慢学会了各种对立成因和归因谬误等观念工具来去辨别信息，也不会更加不想活在别人的眼里。

所以我变得更加能够沉得下心来，学习自己想要学的，做我自己想做的。

6。 集中时间看手机消息

除了上班时间的工作交流沟通外，一般时间我不太在社交软件上闲聊了，也完全没有手机依赖症，但基础的社交还是不能够断。

所以我还是会发发朋友圈分享，然后找集中的时间比如中午吃饭时间或晚上睡前去回复。

这样就大大地减少了自己花在手机上的时间，获得了很多自由的时间，生活充实了不止一百倍。

工作。

7。 随手记下脑海的东西

好记性不如烂笔头，不管是工作中随时出现的to do，还是生活中稍瞬即逝的灵感、小目标和感受，都会一一把它记下来。

然后一项项完成后打勾，就能够有效缓解内心的杂乱和不安。

就像写作中的素材也是如此，我一直苦于没有写作主题和素材，直到看到许荣哲老师的那句：

“只要能够令人产生情绪波动的，都是值得捕捉的故事”，“三分眼睛，七分内心”，慢慢刻意去关注这个，就能随时随地地写下想要写的东西了。

8。 每天坚持记账

到社会后工作两年，虽说并没有刻意理财，但是我知道不要“透支消费”。

所以以前从来没有记账过，每月月光的状态，从我开始记账后发生了一些变化。

记账并不是表示什么都要节省，而是让我明白我是否把钱花在刀刃上了。

我想要和金钱做朋友，所以现在要支出稍微比较大额的金钱时，我都会问一句：“把钱用在这个地方上，钱会开心吗?”

这样还是能够稍微压抑自己的剁手天性。

9。 提前准备第二天物品

以前上学时候总是迟到，粗心大意的我做事总是毛毛躁躁。

但是现在学会了提前整理包包，准备第二天要穿的衣服，于是早上出门速度就快非常多了。

10。 利用碎片时间看电影

很多人说平时没有时间看电影，脑海除了工作就没有其他娱乐，觉得心特别累。

但是中午吃饭后的碎片时间也是能够很好地利用起来，两天就可以看完一部电影。

就不会再找借口说，因为忙碌的工作影响了自己的生活，生活质量就下降了等等的言语了。

11。 电影一定下载后才看

既然中午要花碎片时间看电影，就一定不能把时间浪费在网络不好或者是广告上。

鉴于我经常在下载网站上找片源，于是就充了会员，一部1.2G的电继发性癫痫病治疗方法影10分钟就下完了。

一年不到200元的钱帮我省了不少时间，还可以随意快进截屏，也能够很好地帮助我写影评。

视觉。