现在很多人奔波于工作，除了来自于工作的压力，还有很多来自家庭的压力，这些因素都让人的神经很紧绷，人的神经一紧绷就很容易导致自己出现心慌失眠的症状。当然，除了神经紧绷之外，还有很多原因会产生心慌失眠的症状，接下来就大概说一下，睡前的安阳哪里治疗癫痫专业保健方法，能够促进睡眠，放松神经。

能快速入眠的睡前保健方法：

1.甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速武汉癫痫病专科医院入睡。

2.双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1一2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。

3.双掌搓面：即两手掌面紧贴面部，以每秒种两次的速度用力缓缓搓面部所有部位治疗癫痫病的方法有哪些，1一2分钟，可疏通头面经脉，促睡防皱。

4.搓摩颈肩：即两手掌以每分钟两次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧 1-- 2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。

5.推摩胸背：即两手掌面拇指侧，以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰部，共约2一3分钟，可强心、健腰、疏通脏腑经脉。

6.掌推双腿：即两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的频率，由上而顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟，此法可解除下肢疲劳，疏通足六经脉。

7.交换搓癫痫病医院脚：即右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚心搓摩右脚背所有部位。然后用右脚跟搓摩左脚心。再用左脚跟搓摩右脚心、共约2一3分钟。此法可消除双足疲劳、贯通气血经脉。

8.叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒1一2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，共约2一3分钟，此法可强健脾胃，促进消化吸收。

上述的方法是没有什么副作用，所以非常适合平时使用。平时要注重睡眠，注重自己的睡眠质量，保持愉悦的心情。如果觉得问题非常严重的话，就需要及时去医院就诊，找到自己出现这种病症的原因，对症治疗。要知道这种情况，如果不在意，再发展成长期的状况的话，对身体是非常不好。